あなたは、ご自身の食事には気を使っていますか？
感情のままに食べ続けてしまったり、逆に栄養素が不足したりするなど、
注意しないと知らないうちに偏った食生活になる可能性があります。
年齢を重ねるごとに、元の体型、体質を取り戻すのが難しくなります。
具体的な食事の内容ではなく、ミニマリストのエッセンスを取り入れた食事の方法についてご紹介させていただきます。
１．まず、そもそも本当に食べたいのか？
食事を始める前に、いちど考えてみてください。
目の前にあるものが、
「本当に食べたいのか？」
を。
以外と、
「明日の仕事のために活力をつける」とか
「会社で話題になったから」など、
自分が本当に食べたいものではなく、
周りの環境の影響をうけている食事の内容になっている場合があります。
人間は、感情で動くのでファーストフードの広告・宣伝や、話題で行動してしまう人もいます。
情報や感情にコントロールされるのではなく、自分に必要で最適な食事をとるようにしましょう。
もう一度だけ言います、
「本当に食べたいのか？」
を、自分に聞いてみてください。
２．メディアの広告・宣伝に影響・コントロールされない食事をする
「自分自身に最適な食事は何でしょうか？」
それは、人によって異なります。
・必要な栄養素が異なります。
・体質も違います。
・体型も違います。
・食べ過ぎても、あまり表に出ない人もいます。
・食べると体調が悪くなる食べ物もあります。
健康な身体を手にいれるためには、３６５日ほぼ欠かさずに行う食事を見直すことが重要です。
見直すためには、自分にどんな食事が必要かを把握する必要があります。
最近体調はどうですな？
太り過ぎ、痩せすぎなどの見た目の変化はありませんか？
風邪をひきやすいなど、病気への耐性はどうでしょうか？
そんな現状から逆算して、摂取するものを厳選していくことも大切でしょう。
ミニマリストの精神である、食事の「最小限主義」を取り入れてみるのもありです。
メディアで報道されるうほとんどのものは、あなたの身体のことを心から考えている、、
なんてことはほとんどありません。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
食事にもミニマリストの精神を取り入れて、健康な身体をてにいれましょう＾＾
整理整頓を通して、有意義な時間を過ごせますようにヽ(=´▽`=)ﾉ
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