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「ミニマリスト」と「ダイエット」
一見関係が無さそうで、実は「痩せる」ことと「モノを最小限にする」本質は一緒だったりします。
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身の回りをミニマム化するだけで、自然に痩せることができる可能性があります。
関係性について解説していきます。
１．ミニマリストとは？
ミニマリストとは、必要な最小限のモノで、最大限の生活をする人のことです。
部屋の中に、ソファーとテーブルだけ、衣類も２〜３着、、という玄人レベルのミニマリストもいますが、
質素な生活をすることが本質ではありません。
たくさんのモノに囲まれても、幸せを感じられない人は少なくありません。
本当は使っていないのに、
・もったいない、
・まだ使える、
などの感情が手放せないばかりに、ごちゃごちゃとモノに囲まれた生活をしていると、
探し物が増えるだけでなく、イライラが募ったり、精神的に病んで来る可能性もあります。
モノが見つからずに、待ち合わせに遅れたり、大事な商談の資料を紛失したり、など、
モノが多い状態では良い現象は起こりません。
本当に必要なモノだけを、最小限持つことで、本来の自分らしい、ストレスのない生活を送ることができます。
２．ミニマム化とダイエットに必要な要素は同じ！！モノを減らして無駄に対する感度をあげる！
太りたくないと思っているのに太ってしまう人は、
食べちゃう精神的な弱さが原因ではなく、現状把握ができていないケースがあります。
・自分が何を食べているか？
・どんな生活習慣をしているか？
・自分の健康状態がどうか？
・なぜ食べなければならないのか？
・原因はわかっているのか？
など、わかっているようで、具体的に見えていないことがあります。
（ダイエットの良し悪し、太っている事への良し悪しはここでは述べません）
食べるモノが多すぎで、原因が何で、どうすれば良くて・・
など、とにかく何がなんだかわからなくなっているような状況です。
これでは、現状は絶対変わりません。
まずは詳細な目標設定！
まず、はじめに行わなければならないのが目標設定です。
できるだけ細かく決めましょう！
詳細に決めて、それが実現可能な目標であれば、ほぼ１００％実現するでしょう。
期限を決めたり、実行後の状況が目に浮かぶレベルまで落とし込むようにイメージしてください。
ダイエットも同じです。
ダイエットが成功して痩せたら「何をするのか？」を、
「いつ、◯◯さんと、◯◯に行って、◯◯する！」など、
かなり具体的に決めちゃいましょう＾＾
次はしっかり行動！！無駄を手放すだけのシンプルな設定！
次に行うのが分別です。
分別で何をするか？というと、無駄を手放します。
・整理整頓で言うと、「整理」。必要なモノと、不要なモノを分けましょう。
・断捨離で言うと、「断」と「捨」。不要なモノが入ってきたり、手元にある無駄を捨てましょう。
今までの習慣があるので、なかなか手放すのが難しいでしょう。
一つ一つ「要る」「要らない」を選定していては、いつまで経ってもモノがなくなりません。
上手く達成するには「必要、且つ、使っているもの」だけを持つようにしましょう。
ダイエットも同じですね＾＾
「必要な栄養素はとりつつ、ダイエットに必要な食事」をすれば、必然と成果が現れます、よね。
これを繰り返してモノ・食事の量が減って適正になってくると、
もしも無駄なものが入ってきた時に、感覚的にわかるようになります。
無駄が減れば減るほど、感度が上がってきます。
効率の良い状態を高いレベルで維持できる、理想的な状態が維持できますね＾＾
まとめ
いかがでしたでしょうか。
ミニマム化ができる人は、ダイエットも上手くいきます。
逆を言うと、ダイエットが苦手な人は、身の回りが乱雑になっているケースがあります。
何度もダイエット、ミニマリストになれず失敗してきている方は、
「無駄」をいかに排除するか？徹底的に自分と向き合って、目標達成してみてはいかがでしょうか。
整理整頓を通して、有意義な時間が過ごせますように^^
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