整理整頓すると“気持ちいい”理由とは？
私たちは日々、さまざまなストレスを感じながら生活しています。そのストレスの原因のひとつが「散らかった空間」です。
部屋が乱雑な状態だと、視界に入る情報が多すぎて脳が疲れてしまい、集中力が低下したり、気持ちが落ち着かなくなったりします。
実際に、脳科学の研究でも「整理整頓された空間ではストレスホルモンが減少する」という結果が出ています。つまり、整理整頓をすることは、心の整理にもつながり、前向きな気持ちを生み出すのです。
さらに、整理整頓をすることで、自分の持ち物を見直す機会にもなります。「なぜこれを持っているのか？」と考えることで、不要なものを手放し、本当に大切なものを厳選することができます。
その結果、自分自身の価値観が明確になり、よりシンプルで快適な暮らしを実現できるのです。
どんな時に「気持ちいい」と感じるのか？
整理整頓がもたらす「気持ちいい瞬間」を知ることで、モチベーションが上がります。
- スッキリした瞬間の快感
片付け終わった後、部屋がきれいになり、空気が澄んだように感じる瞬間は気持ちが良いものです。 - 作業効率や集中力の向上
必要なものがすぐに見つかる環境では、無駄な動作が減り、効率よく作業できます。 - 視界がクリアになると前向きな気持ちになる
物が少ない空間では、気持ちもスッキリし、新しいことに挑戦しやすくなります。 - 空間が整うと人間関係も良好になる
片付いた環境では、家族や同居人とのトラブルも減り、穏やかな時間を過ごせます。
気持ちいい整理整頓を習慣化する5つのコツ
物が多すぎると片付けのハードルが上がります。本当に必要なものだけを残し、不要なものは思い切って手放しましょう。
「1年以上使っていないもの」
「手に取った瞬間にワクワクしないもの」
は、思い切って手放すのがおすすめです。
「使ったら戻す」を習慣化するためには、収納場所を明確にすることが重要です。
ラベルをつけると家族も協力しやすくなります。
特に細かいもの（文房具、ケーブル類、小物など）は、専用のボックスを用意し、使いやすくする工夫をすると便利です。
夜寝る前や朝起きたときに、5分間だけ片付ける時間を作ると、散らかりにくい環境を維持できます。
特に「寝る前の片付け」は、朝起きたときの気持ちよさにつながり、1日のスタートを快適にしてくれます。
すぐに片付けられないものは、一時的に「とりあえずボックス」に入れておき、週末にまとめて整理するのもおすすめです。
ただし、定期的に見直さないと「とりあえずボックス」がただの収納場所になってしまうので、月に一度は中身をチェックする習慣をつけましょう。
放置はNGです。
整理整頓後の空間にアロマやお気に入りのBGMを取り入れると、さらに快適に過ごせます。
たとえば、ラベンダーの香りはリラックス効果があり、柑橘系の香りは気分を明るくしてくれます。
好きな香りを取り入れることで、整理整頓のモチベーションもアップします。
まとめ
整理整頓は、単に部屋をきれいにする行為ではなく、心を整えるための大切な習慣です。「スッキリした部屋 = スッキリした心」と考え、毎日の生活に少しずつ取り入れてみましょう。
また、整理整頓をすることで、時間の使い方も効率的になります。探し物の時間が減るだけでなく、余計な買い物を防ぎ、経済的にもメリットがあります。特に「無駄遣いを減らしたい」と考えている人にとって、整理整頓は有効な手段と言えるでしょう。
5つのコツを活用すれば、無理なく整理整頓が習慣になり、気持ちいい空間をキープできるはずです。今日から、あなたも「整理整頓の気持ちよさ」を体感してみませんか？
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